co to bedzie

DDungeon kolega chcialby zmienic trening,czy nadal rozwijac sile i mase? zmiana dla samej zmiany,to najglupsza rzecz,jaka moze zrobic cwiczacy. po co zmieniac cos,co dziala? ty piszesz o totalnej zmianie,czyli to bedzie cos w stylu: uda sie albo nie uda. czy tak ma wygladac metodyka treningu? o cwiczeniach juz napisalem.

Na placu na przeciwko szpitala miejskiego obok YMCA jest taka hala (centrum handlowe). Tam jes ten sklep. Powiedz dziewczynie to bedzie wiedziala o co chodzi. O hutniczej nic nie slyszalem niestety. We wtorek mam poprawke z liniowki . Nic z niej nie kumam Zmieniony przez - wonski w dniu 2005-10-09 18:22:28

Berni ja mam takie pytanie: czy miałaś badany poziom hormonów tarczycy we krwi? No i podaj proszę swój jadłospis. Możesz wpisać to, co zjadłaś wczoraj/dziś. To będzie bardzo pomocne

Berni ile masz czasu na treningi w tygodniu Musisz sie przygotowac mentalnie z etwoja dieta to bedzie odpowiednia ilosc kalorii, bo to co jesz to nic dziwnego ze utyc nie mozesz.

[...] w tym walczyc - tragedia, krepuje ruchy, a jak ktos sie pozwijal po ciosie w zbroje, to no-comment co do jego wytrzymalosci. Jeszcze jestem w stanie zrozumiec jak to bedzie kopniecie obrotowe w watrobe (ushiro-geri). (...) w tle jeziorko. Jak scena, a my jak publika. No i widze Mistrza, jak do niego podbiega taki podpity malolat nizszy o [...]

[...] pare lat na silownie niz tych co to sprzedaja a co do diety czasami trudno jest mi z nia bo czasu nie mam na nia jestem zapracowany ale zawsze dzienie wychodzi 80-110g biala do 380 g wegli tam tluszczu max 100 teraz zrobie lepsza diete jak bede mial czas jak nie bedzie czasu poprostu bede musial byc zmuszony do uzycia suplemenntow bialkowych

no to jest dobry taki maly podklad do tego co teraz bedzie

Dziękuję za odpowiedzi. Pomocne, zaraz wyklikam HP wygląda fajnie, poczytałem opinię, ale zostawie sobie to na następny raz. Po pierwsze troche za dużo kasy mi to w tej chwili zabierze, a po drugie jestem w trakcie sesji, poprawkowa też niedługo, a jak ma mnie coś mrowić to bym się skupić nie mógł pozatym. Postanowiłem, że kupie sobie większą [...]

Czyli mam jeszcze trochę schudnać? po tym co napisałeś można wnioskować że jeszcze potrzebujesz zredukować, jednak do naszejoceny potrzebne jest zdjęcie sylwetki Chciałbym też zacząć ogarniać mięsnie,i czy chodzenie na siłownie i branie białka + do tego deficyt kaloryczny to będzie dobry pomysł? białko to po prostu makroskładnik jaki potrzebujesz [...]

dzieki :) bede probowal :) co do hi teca to tyle co z wypowiedzi innych i ze skladu sam jeszcze tego nie probowalem , zobaczymy jak to bedzie wygladalo "w praniu " dzieki za opinie

Wydaje mi sie ze powinienes inaczej ulozyc trening: cwicz nogi z plecami. No i dieta do zmiany. Rozumiem ze nie jesz tego co napisales dzien w dzien bo to bedzie monodieta, tylko przykladowy podales sklad menu danego dnia? Wlacz twarogi do diety, tunczyka, mieso -generalnie - dzial odzywianie postudiuj. Cwiczenia na "motyla" tez takie [...]

Dawka testa na mostku jednak za mała Tomek imo. Lubisz mixy więc na mostku 250 mg ew będzie bdb dawką. Jeśli chodzi o prop+npp to podobnie. Kończysz cykl propem, w tym czasie (ostatnie 2 tyg propa) dajesz hcg 1000 iu e2/3d (5000 iu) potem ja z ostatnim strzałem propa daję pierwszą dawkę z mosta już (250 mg mixa) i dalej już most. teraz robie most [...]

a co to jest to makro ?? i jeżeli moje zapotrzebowanie będzie np. większe o 1000-1500 kcal niż dostarczy mi dieta to będą jakieś problemy??

Ok, przy najblizszej okazji to zrobie. Dzwonilem do sekretariatu klubu i poinformowali mnie, ze treningi dopiero od 1 lutego,bo teraz bedzie przerwa na ferie. No to mam jakies 20 dni.. wiec pomyslalem, ze za ten czas wezme sie za siebie i zaczne jakies wstepne przygotowania. Poki co, to wezme sie za kondycje, ktorej przez lenia sie jakos pozbylem [...]

Moim zdaniem trzeba cwiczyc wszystko porzadnie. WRoc zregeneruj sie kiedy wszystko bedzie git. Bo co jedno tyrasz i rosnie? a te drugie to bedzie sie ciagnac i tak niesymetrycznie wygladac?

jak masz materiał i czas to rób na pewno bedzie taniej ale czy solidniej to bedzie zależało już od Cb ;D ja tam chwale samoróbki zajrzyj do mnie na siłke ;) ja tam do tego zestwu co tomas69 napisał dopisał bym jeszcze jeden wyciąg i zamontował tak aby powstała brama tak jak ja mam ale to już jak chcesz

[...] na tym forum zawiera cwiczenia izolowane. Jak nie wiecej. "zadalem ci kilka prostych pytan, bo piszesz tak banalne rzeczy ze glowa mala, najpierw piszesz ze nie bedzie mial techniki zeby trenowac splicie, a co do fbw urodzi sie w technika?(...)" Odpowiedzialem juz Ci na to pytanie wyżej, ale spoko wkleje: "Chodzi o to, ze [...]

moglbys jakis link przykladowo podeslac? i co z gryfów i obciążeń bys polecal? tutaj fajnie podpowiedziales, zeby to oddzielnie kupic, faktycznie to bedzie lepsze rozwiazanie Zmieniony przez - kiro91 w dniu 2017-12-27 11:21:05 Zmieniony przez - kiro91 w dniu 2017-12-27 11:29:02

Rzeczywiście trochę dużo... Prawdopodobnie przeceniłaś aktywność fizyczną. Z moich obliczeń wynika, że Twoje zapotrzebowanie wynosi około 2400 kcal, więc po obcięciu 20% (bo to dieta redukcyjna) wychodzi około 1900-2000 kcal. Uważam, że trzeba byłoby zacząć z tego pułapu i obserwować, co się będzie działo (pomiary co tydzień).

KruQ w poniedziałek będę miał ustalony termin badania przysadki, jednak to będzie rezonans a nie tomograf ;-) I pewnie jeszcze raz zrobię komplet wszystkich badań Tak jak pała miała opory z wstawaniem tak dziś cud sie stał %-) no ale pogoda robi swoje dupencje dziś fajne widziałem :-D Zakupy też udane /-) [...]